111-暑修_專長術科(羽球)-I
教學目標
本課程預計採線上授課線上報告，遠距授課網址將於上課前一日公告於各班級LINE群組。 (一)瞭解及維持選手基本體能能力。 (二)加強選手專項體能能力。 (三)強化選手專項體能能力。 (四)熟練選手基本技術能力。 (五)加強選手專項技術能力。 (六)強化選手專項技術能力。
授課形式
理論講述與討論-20.00%;個案分析或作品賞析-10.00%;專題實作與報告-70.00%;田野調查-0.00%;實驗-0.00%;其他-0.00%
課程內容與進度
第01-06週：訓練期 一、基本體能：1.速度；2.耐力；3.肌力；4.爆發力；5.敏捷性；6.柔軟性、7.協調性。 二、基本技術：長球、切球、殺球、平球、網前小球、挑球、以及基本戰技術等訓練。 三、餵球訓練：基本訓練。(視比賽情況調整訓練) 第07-12週：強化期 一、專項體能： 1.速度及變速能力的練習； 2.步法練習； 3.沙坑步法練習； 4.跳繩(一跳二迴旋)、專項力量(上肢、軀幹、下肢)。 5.十二分耐力訓練。 二、專項技術： 1.基本技術：長球、切球、殺球、平球、網前小球、挑球。 2.單一技術練習； 3.多項技術組合練習； 4.多人陪打練習； 5.二對一戰術訓練； 6.二對一耐力訓練。 三、餵球訓練： 1.單一多球訓練； 2.全場多球訓練； 3.餵球單打戰術訓練； 4.餵球雙打戰術訓練； 5.餵球混合雙打戰術訓練。(視比賽情況調整訓練) 第13-18週：比賽期 比賽戰術訓練： 1.單打戰術：進攻戰術、防守戰術、拉吊突擊、變速突擊、下壓進攻、守中反攻； 2.雙打戰術：發球搶攻、接發球搶攻、搶攻戰術、攻中路戰術、突擊主控、攻後場戰術、守中反 攻、後攻前封、攻人戰術、平抽擋壓網、中前場推壓、心理戰術。 3.混雙戰術：前後左右輪轉模式、女前男後模式、平行防守模式。(視比賽情況調整訓練)
教科書/參考書
紀世清(民88)：羽球一書。 紀世清(民91)：羽球訓練指南。 紀世清(民91)：羽球運動階段性教學內容及其評量方式。
評分標準
1. 專項成績 : 30% 2. 專項訓練 : 50% 3. 晨操及其他相關規定 : 10% 4. 運動精神 : 10%。
學分數
4
授課時數(周)
8
開課班級
A11118
修課人數
0
本課程預計採線上授課線上報告，遠距授課網址將於上課前一日公告於各班級LINE群組。 (一)瞭解及維持選手基本體能能力。 (二)加強選手專項體能能力。 (三)強化選手專項體能能力。 (四)熟練選手基本技術能力。 (五)加強選手專項技術能力。 (六)強化選手專項技術能力。
授課形式
理論講述與討論-20.00%;個案分析或作品賞析-10.00%;專題實作與報告-70.00%;田野調查-0.00%;實驗-0.00%;其他-0.00%
課程內容與進度
第01-06週：訓練期 一、基本體能：1.速度；2.耐力；3.肌力；4.爆發力；5.敏捷性；6.柔軟性、7.協調性。 二、基本技術：長球、切球、殺球、平球、網前小球、挑球、以及基本戰技術等訓練。 三、餵球訓練：基本訓練。(視比賽情況調整訓練) 第07-12週：強化期 一、專項體能： 1.速度及變速能力的練習； 2.步法練習； 3.沙坑步法練習； 4.跳繩(一跳二迴旋)、專項力量(上肢、軀幹、下肢)。 5.十二分耐力訓練。 二、專項技術： 1.基本技術：長球、切球、殺球、平球、網前小球、挑球。 2.單一技術練習； 3.多項技術組合練習； 4.多人陪打練習； 5.二對一戰術訓練； 6.二對一耐力訓練。 三、餵球訓練： 1.單一多球訓練； 2.全場多球訓練； 3.餵球單打戰術訓練； 4.餵球雙打戰術訓練； 5.餵球混合雙打戰術訓練。(視比賽情況調整訓練) 第13-18週：比賽期 比賽戰術訓練： 1.單打戰術：進攻戰術、防守戰術、拉吊突擊、變速突擊、下壓進攻、守中反攻； 2.雙打戰術：發球搶攻、接發球搶攻、搶攻戰術、攻中路戰術、突擊主控、攻後場戰術、守中反 攻、後攻前封、攻人戰術、平抽擋壓網、中前場推壓、心理戰術。 3.混雙戰術：前後左右輪轉模式、女前男後模式、平行防守模式。(視比賽情況調整訓練)
教科書/參考書
紀世清(民88)：羽球一書。 紀世清(民91)：羽球訓練指南。 紀世清(民91)：羽球運動階段性教學內容及其評量方式。
評分標準
1. 專項成績 : 30% 2. 專項訓練 : 50% 3. 晨操及其他相關規定 : 10% 4. 運動精神 : 10%。
學分數
4
授課時數(周)
8
開課班級
A11118
修課人數
0